Actualmente, existen creencias erróneas que han favorecido la instauración generalizada de hábitos inadecuados relacionados con la actividad física y el deporte. En algunos casos, estos hábitos conllevan efectos negativos sobre el rendimiento y/o la salud, y en otros un gasto de tiempo y/o dinero innecesario. A continuación presentamos unos ejemplos de estos mitos o falacias:
- Sudar es bueno para perder peso.
- Sin dolor no hay mejora (no pain, no gain)
- Tomar suplementos es bueno para mejorar el rendimiento.
- Las agujetas son provocadas por el ácido láctico.
- El flato es provocado por la ingestión de agua antes o durante la realización de esfuerzo.
- Llevar ropa de abrigo, plásticos o impermeables para sudar, y así perder peso.
- Hacer abdominales para perder "michelines".
- Gastar grandes cantidades de dinero en proteínas industriales y suplementos vitamínicos.
- Ingerir bebidas comerciales ricas en azúcares antes del esfuerzo para evitar la aparición de agujetas.
- Gastar dinero en cremas de efecto termogénico como sustitutivo del calentamiento.
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