- Fitness: La gente con un buen nivel de fitness tiene un riesgo más bajo de sufrir disfunciones debidas al calor, pueden realizar más trabajo expuestos al calor y se aclimatan con mayor rapidez.
- Hidratación: Una hidratación inadecuada reduce el ritmo de sudor y aumenta las probabilidades de que se produzca una lesión a causa del calor.
- Temperatura ambiental: Haciendo ejercicio a temperaturas ambientales más altas que la temperatura del cuerpo se produce un aumento de calor corporal por convección o radiación. Para que la temperatura corporal se mantenga a unos niveles seguros, debe haber una compensación a través de la evaporación del sudor.
- Ropa: Para facilitar la evaporación, hay que exponer tanta superficie de la piel como sea posible. Hay que elegir materiales que permitan la evaporación del sudor. Los materiales impermeables al agua aumentan el riesgo de lesión a causa del calor y, por lo tanto, hay que evitarlos.
- Humedad: La evaporación del sudor depende de la pendiente de presión del vapor de agua entre la piel y el ambiente. En ambientes templados y cálidos, la humedad relativa es un buen índice de la presión del vapor de agua. Una humedad relativa baja facilita la evaporación del sudor.
- Ritmo metabólico: En las épocas que el calor y la humedad son intensos, la disminución de la intensidad del ejercicio aminora la carga de calor, así como la presión sobre los sistemas fisiológicos que deben hacerle frente.
- Viento: El viento hace que la piel se ponga en contacto con más moléculas de aire y puede influir en la pérdida de calor de dos formas. Si hay un gradiente de temperatura para la pérdida de calor entre la piel y el aire, el viento aumentará el ritmo de pérdida de calor por convección. De forma similar, si el aire puede aceptar humedad, el viento aumenta el ritmo de evaporación.
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