Tercera semana: 10 - 14 Febrero

11 Febrero '14.

Ensayo general de los números de malabares y acrosport. He podido observar que los grupos de 4º ESO A van mucho mas avanzados que el resto. Por otro lado, el grupo de chicos de 3º ESO A siguen sin tener nada montado para su número, a pesar de las numerosas ayudas que han recibido tanto por mi parte como por parte de Mª Jesús.

13 Febrero '14.

Nueva reunión con el Coordinador del Master, en esta ocasión, para tocar el tema del régimen disciplinario. La charla se ha centrado en el tema de los partes de incidencias, en cuándo es adecuado poner uno y cuándo no. También en las diferencias entre lo que las normas dicen que se debe hacer y cómo en realidad se actúa. Dado que en este centro se tiene hacia los alumnos una considerable permisibilidad, la cual ha funcionado desde hace años y que ha caracterizado a este, es importante conocer no solo las normas sobre el papel, sino su aplicación real en la práctica diaria. 

14 Febrero '14.

Como era de esperar nuestros pronósticos se han cumplido y los grupos de 4º ESO A han obtenido un sobresaliente alto por sus actuaciones, mientras que el resto de grupos de 3º ESO han realizado unos números mas modestos. La nota de cada actuación la hemos acordado entre la profesora, Mª Jesus, y los profesores de prácticas, Eduardo y yo. 

Segunda semana: 3 - 7 Febrero

4 Febrero '14.

Última semana para ensayar el número de malabares y acrosport. Para el día de hoy, he traído material referente al acrosport para ayudar a los alumnos con mas problemas y para mejorar y ampliar los conocimientos de los mas avanzados al respecto. Este material, al estar organizado por niveles de dificultad resulta muy útil para sesiones como esta, en las que nos encontramos tanto con alumnos con conocimientos avanzados en el acrosport como con otros con mas dificultades.

6 Febrero '14.

Reunión con el Coordinador del Máster del centro. En esta ocasión, para abordar el tema del organigrama del centro y sus funciones.

7 Febrero '14.

Última sesión de práctica antes del ensayo general. Por una parte, con el grupo de 4º ESO A me he dedicado a perfeccionar sus figuras y ejercicios de malabares, puesto que tenían el número bastante avanzado. Por el contrario, con los grupos de 3º ESO C y A he tenido que realizar un mayor trabajo de base ya que apenas tenías montados los números, es decir, hemos tenido que practicar figuras de acrosport nuevas, buscar la música para el número, etc.

Primera semana: 27 - 31 Enero

28 Enero '14.

Primer día de toma contacto con los alumnos. He estado observando la dinámica de aula y preguntando a mi tutora acerca de todos los detalles que creía importantes (calentamiento, alumnos con justificantes médicos, etc.). Como he podido ver, tanto los grupos de 3º de ESO como 4º de ESO están dando una unidad didáctica de malabares y acrosport. Tales unidades durarán al menos una semana más, de modo que es probable que me toque intervenir.

30 Enero '14.

Segundo día de asistencia al IES, en este momento para asistir a una reunión con el Coordinador del Máster en el centro. Hemos podido hablar acerca de la formación de grupos en la ESO, de los horarios del profesorado, de la situación socioeconómica del alumnado y de la oferta de optativas, entre otros temas relacionados con el PEC.

31 Enero '14.

Último día de la semana, y primero de intervención. Durante las sesiones de 3º de ESO A y 4º de ESO A he podido participar, ayudando y enseñando figuras nuevas (para acrosport), a todos y cada uno de los grupos de cada clase. Los alumnos han respondido muy bien en ambos grupos, y han participado activamente en las pirámides y demás figuras que hemos practicado durante las sesiones.

Videotutorial TICS

Videotutorial de TICS: actividad para la especialidad de Educación Física en 2º ESO

Tratamiento de lesiones del tejido blando

Los esguinces (elongación del tejido ligamentoso) y las distensiones (elongación del músculo o tendón) son lesiones muy comunes en las sesiones de educación física entre adolescentes. Las lesiones importantes que afectan a las articulaciones o al tejido blando requieren un tratamiento que implica: protección, reposo, aplicación inmediata de hielo, compresión y elevación. 

Por regla general, se aplica en primer lugar, un paño mojado para comprimir la parte afectada, empezando por la zona distal y enrollándolo hacia el corazón. La compresión deber ser firme pero no demasiado ajustada. Si se ve afectada una articulación, hay que rodear toda la parte afectada con hielo y asegurarlo a ella con un envoltorio elástico. Si la lesión implica contusión o distensión del vientre muscular, estira suavemente el músculo antes de aplicar hielo, y si es factible, asegurar la posición. Si es posible, hay que elevar la parte lesionada sobre el nivel del corazón para minimizar el efecto de la gravedad y reducir la hemorragia hacia los tejidos. 

Una persona puede sufrir un shock a causa de cualquier tipo de lesión y, por lo tanto, el técnico deber estar preparado para, en caso de que ocurra, controlar la situación.

Adhesión y liderazgo en la actividad física y el deporte

El apoyo de la familia, la pareja, el médico y las personas cercanas propician la adhesión a la actividad física y el deporte, pero también existe el problema de acceso a instalaciones o de convivencia con los compañeros, entre otros.

Las personas que no saben estructurarse el tiempo ni fijarse objetivos suelen tener menos éxito. ¿Qué es lo que esto indica acerca del papel del profesional? ¡Está claro que el profesional no solo se ocupa de programar el ejercicio!

Henry Kissinger dijo que un líder es la persona que puede llevar a la gente desde donde están hasta donde nunca han estado. Esto puede aplicarse al líder de ejercicio, que debe oponerse a las influencias negativas que pesan sobre los grupos de población cuya necesidad de hacer ejercicio es mayor. 

Las funciones que debe realizar un buen líder en nuestro ámbito son:

- REVISAR el estado de salud de los individuos.

- EVALUAR los diversos componentes de la condición física.

- PRESCRIBIR actividades a una intensidad, duración y frecuencia adecuadas, que concuerden con los resultados de las pruebas y los objetivos personales.

- CONTROLAR las respuestas de los participantes a una sesión de ejercicio.

- MODIFICAR las actividades dependiendo de, entre otros, los factores ambientales.

- REGISTRAR progresos y problemas.

- RESPONDER a las emergencias.

- ENVIAR a los participantes, en caso necesario, a los profesionales de la salud adecuados.

Diferencias en la resistencia entre niños y niñas

Antes de la pubertad, los niños y las niñas difieren en poco en la puesta en forma aeróbica, pero a partir de ese momento ésta se retrasa en las niñas. La mujer joven tiene un porcentaje de hasta un 25% menos que el varón joven, dependiendo de su nivel de actividad. Esta mujer joven, con un entrenamiento elevado en deportes de resistencia, está un 10% por debajo de los deportistas jóvenes de la misma edad en el VO2máx y en los tiempos de rendimiento.

Una de las razones de esta diferencia entre sexos puede ser la hemoglobina, componente transportador del oxígeno, que se encuentra en los glóbulos rojos. La cantidad del hombre es de 2 gramos más por 100 mililitros de sangre y la hemoglobina total se correlaciona con el VO2 y la resistencia. Por otro lado, algunas mujeres tiene valores más elevados que los varones deportistas de resistencia.

Otras razones pueden ser que la mujer es más pequeña y tiene menor masa muscular o que ésta tiene una mayor cantidad de grasa corporal que el hombre (25% vs. 12,5% de mujer y hombre, respectivamente). Debido a que la puesta en forma aeróbica se registra, normalmente, por unidad de peso corporal, aquellas mujeres que posean más grasa y menos tejido magro (músculo) tendrán alguna desventaja.