Novena semana: 24 - 28 Marzo

24 Marzo '14.

Hoy comienza mi última semana en el centro. Mi tutora en este, me ha pedido que preparara una última sesión a modo de despedida con los dos grupos que he estado llevando de 3º de ESO A y 4º de ESO A. Para esta sesión, que será mañana, he pensado en realizar un pequeño campeonato de fútbol sala y voleibol.

25 Marzo '15.

Mi último día de prácticas en el centro comienza hoy, durante el cual, daré las notas de mi Unidad Didáctica y llevaré a cabo la sesión "de despedida" que me había propuesto mi tutora.

Octava semana: 17 - 21 Marzo

17 Marzo '14.

De nuevo, toca día de observación al resto de grupos de ESO y BACH. A pesar de no participar en estas sesiones activamente, he podido sacar muchas cosas positivas: nuevos juegos, calentamientos, técnica para llevar la clase, etc.

18 Marzo '14.

Además de mis horas de observación con los demás grupos, como ya he comentado anteriormente, hoy empiezo con el Fútbol 5 para ciegos. Esta primera sesión ha ido dirigida a la familiarización de los alumnos con la discapacidad que estamos viendo, la discapacidad visual. Para ello, hemos realizado juegos por parejas y grupos en los que el compañero vidente guiaba al que tenía los ojos vendados. Tras varios juegos en los que los alumnos se han adaptado a estas condiciones, hemos dado paso al balón mediante pases y conducciones muy sencillas para finalizar la sesión.

20 Marzo '14.

En el día de hoy afortunadamente, hemos podido observar el funcionamiento de ITACA durante la reunión con el Coordinador del Master en el centro. A pesar de ser un programa que debería servir para ahorrar trabajo al docente y para optimizar la coordinación de todos estos, no consigue su objetivos al 100% debido a que, como he podido observar, se dan muchas quejas por parte del profesorado.

21 Marzo '14.

Último día de mi Unidad Didáctica. Para las sesiones de hoy, hemos preparado unos partidos de Fútbol 5 para ciegos. Con esto tratamos de que el alumno ponga en práctica todo lo aprendido en la sesión anterior además de que entren en escena los elementos lúdico y competitivo, tan importantes en cualquier deporte.

Séptima semana: 10 - 14 Marzo

10 Marzo '14.

Como comentaba la semana pasada, y con el fin de alcanzar las horas mínimas de prácticas en el centro, esta semana continuaré con la observación de otros grupos.

11 Marzo '14.

En el día de hoy comienza la segunda parte de mi Unidad Didáctica correspondiente a la Boccia. Para esta sesión se ha pedido a los alumnos que traigan dos bolas de boccia cada uno, hechas con arroz y globos. Como era previsible, a muchos alumnos se le han olvidado traerlas. A pesar de ello, hemos podido trabajar juntado las bolas de 4º ESO A y 3º ESO A.
Otro pequeño problema ha sido la rotura de varias de las bolas hechas con arroz.

12 Marzo '14.

Día de observación de grupos.

13 Marzo '14.

Durante el día de hoy, y además de seguir con la observación, hemos tenido nuestra reunión semanal con el Coordinador del Máster del Centro. Jose Ginés nos ha intentado mostrar el funcionamiento del programa de gestión de centros de la Generalitat Valenciana, ITACA. Lamentablemente no hemos podido verlo debido a problemas de conexión en la red y en los servidores de ITACA.

14 Marzo '14.

Segunda sesión de Boccia. Para empezar las sesiones del día de hoy hemos proyectado unos vídeos relativos a los tres deportes para discapacitados de la Unidad Didáctica: Voleibol sentados, Boccia y Fútbol 5 para ciegos. Tras el visionado de estos vídeos, hemos dedicado el resto del tiempo de la sesión a jugar pequeños partidos de Boccia para poner en práctica lo aprendido durante la sesión del martes.

Sexta semana: 3 - 7 Marzo

3 Marzo '14.

A partir de esta semana y como medida para alcanzar las horas previstas en el Practicum, voy a entrar a todas las sesiones de la profesora con la que estoy trabajando, Mª Jesus Hernández. Hoy, al igual que durante el resto de días en los que este presente en clase, me dedicaré a observar a los compañeros de prácticas para así, poder enriquecer mis sesiones con nuevos ejercicios, actividades, y técnicas de enseñanza que hasta ahora no utilizaba.

4 Marzo '14.

Hoy comienzo con mi unidad didáctica "Soy un deporte adaptado, ¿aún no me conoces?". En esta unidad vamos a tratar diversos deportes adaptados para personas discapacitadas. Esta primera semana se la dedicaremos al Voleibol Sentados, en el que practicaremos el toque de dedos, los desplazamientos en el suelo, y el saque de tenis durante la primera sesión.

5 Marzo '14.

De nuevo observación a los compañeros de prácticas y a la profesora.

6 Marzo '14.

Reunion con el Coordinador del Master en el Centro. En el día de hoy hemos tratado el tema de unos alumnos que durante una clase, se han dedicado a escribir notas faltándole el respecto al profesor e insultándole.

7 Marzo '14.

Continuando con mi unidad didáctica, y en concreto con el Voleibol Sentados, hoy hemos practicado el golpeo de antebrazos además de recordar el toque de dedos con algún juego. La mayor parte de la sesión la hemos dedicado a jugar mini-partidos con equipos de 4, todos contra todos. El objetivo era que los alumnos pusiesen en práctica todo lo aprendido durante estas dos sesiones además de trabajar el elemento sensibilizador de esta unidad.

Quinta semana: 24 - 28 Febrero

25 Febrero '14.

Comienza la última semana dedicada a las pruebas físicas. En el día de hoy se ha realizado la carrera de velocidad, en la cual he sido el encargado de la medición de tiempo. La prueba consistía en el recorrido de una distancia de aproximadamente 35m. Los pies debían estar paralelos y el cuerpo totalmente erguido de modo que el componente Velocidad Reacción fuese fundamental. Los resultados de esta prueba, al igual que en las anteriores, generaba una tabla de marcas donde la media de la clase coincidía con el aprobado.

27 Febrero '14.

Reunión, esta vez con la encargada de la Orientación Educativa del centro. En este día hemos aprendido de primera mano cuales son las funciones de este cargo, desde su trabajo con los alumnos hasta los planes de acción tutorial que trabajan con los profesores.

28 Febrero '14.

Tras realizar las pruebas de lanzamiento de peso, flexibilidad, velocidad y salto horizontal, hoy acabamos con la prueba de resistencia. Esta prueba se realiza en un parque situado junto al centro y en ella, se contabilizarán el número de vueltas dadas a éste durante 20 minutos (3º ESO) o 25 minutos (4º ESO).

Cuarta semana: 17 - 21 Febrero

17 Febrero '14.

En el día de hoy, a pesar de de no tener clase de Educación Física, he decidido estar presente en una sesión de aula de Física y Química para poder observar la dinámica de clase desde otra perspectiva. El comportamiento del alumno dista mucho dentro del aula, al que presenta durante la hora de Educación Física, y creo que es muy interesante el poder observar en vivo estas diferencias para poder obtener una formación mas completa como profesor.

18 Febrero '14.

En el día de hoy, los alumnos han podido observar la grabación de los videos correspondientes a los números de malabares y acrosport. Tras el visionado de estas grabaciones, se ha dado lugar a la realización del examen individual de malabares. Finalmente, y antes de acabar la sesión, se han comenzado a realizar las pruebas físicas finales. En esta ocasión, el lanzamiento de balón medicinal.

20 Febrero '14.

Reunión con el Coordinador del Master del centro.

21 Febrero '14.

Continuación con las pruebas físicas finales. Tras varias semanas practicando para mejorar sus marcas, los alumnos prosiguen con estas pruebas, en este caso, con las de salto horizontal.

Tercera semana: 10 - 14 Febrero

11 Febrero '14.

Ensayo general de los números de malabares y acrosport. He podido observar que los grupos de 4º ESO A van mucho mas avanzados que el resto. Por otro lado, el grupo de chicos de 3º ESO A siguen sin tener nada montado para su número, a pesar de las numerosas ayudas que han recibido tanto por mi parte como por parte de Mª Jesús.

13 Febrero '14.

Nueva reunión con el Coordinador del Master, en esta ocasión, para tocar el tema del régimen disciplinario. La charla se ha centrado en el tema de los partes de incidencias, en cuándo es adecuado poner uno y cuándo no. También en las diferencias entre lo que las normas dicen que se debe hacer y cómo en realidad se actúa. Dado que en este centro se tiene hacia los alumnos una considerable permisibilidad, la cual ha funcionado desde hace años y que ha caracterizado a este, es importante conocer no solo las normas sobre el papel, sino su aplicación real en la práctica diaria. 

14 Febrero '14.

Como era de esperar nuestros pronósticos se han cumplido y los grupos de 4º ESO A han obtenido un sobresaliente alto por sus actuaciones, mientras que el resto de grupos de 3º ESO han realizado unos números mas modestos. La nota de cada actuación la hemos acordado entre la profesora, Mª Jesus, y los profesores de prácticas, Eduardo y yo. 

Segunda semana: 3 - 7 Febrero

4 Febrero '14.

Última semana para ensayar el número de malabares y acrosport. Para el día de hoy, he traído material referente al acrosport para ayudar a los alumnos con mas problemas y para mejorar y ampliar los conocimientos de los mas avanzados al respecto. Este material, al estar organizado por niveles de dificultad resulta muy útil para sesiones como esta, en las que nos encontramos tanto con alumnos con conocimientos avanzados en el acrosport como con otros con mas dificultades.

6 Febrero '14.

Reunión con el Coordinador del Máster del centro. En esta ocasión, para abordar el tema del organigrama del centro y sus funciones.

7 Febrero '14.

Última sesión de práctica antes del ensayo general. Por una parte, con el grupo de 4º ESO A me he dedicado a perfeccionar sus figuras y ejercicios de malabares, puesto que tenían el número bastante avanzado. Por el contrario, con los grupos de 3º ESO C y A he tenido que realizar un mayor trabajo de base ya que apenas tenías montados los números, es decir, hemos tenido que practicar figuras de acrosport nuevas, buscar la música para el número, etc.

Primera semana: 27 - 31 Enero

28 Enero '14.

Primer día de toma contacto con los alumnos. He estado observando la dinámica de aula y preguntando a mi tutora acerca de todos los detalles que creía importantes (calentamiento, alumnos con justificantes médicos, etc.). Como he podido ver, tanto los grupos de 3º de ESO como 4º de ESO están dando una unidad didáctica de malabares y acrosport. Tales unidades durarán al menos una semana más, de modo que es probable que me toque intervenir.

30 Enero '14.

Segundo día de asistencia al IES, en este momento para asistir a una reunión con el Coordinador del Máster en el centro. Hemos podido hablar acerca de la formación de grupos en la ESO, de los horarios del profesorado, de la situación socioeconómica del alumnado y de la oferta de optativas, entre otros temas relacionados con el PEC.

31 Enero '14.

Último día de la semana, y primero de intervención. Durante las sesiones de 3º de ESO A y 4º de ESO A he podido participar, ayudando y enseñando figuras nuevas (para acrosport), a todos y cada uno de los grupos de cada clase. Los alumnos han respondido muy bien en ambos grupos, y han participado activamente en las pirámides y demás figuras que hemos practicado durante las sesiones.

Videotutorial TICS

Videotutorial de TICS: actividad para la especialidad de Educación Física en 2º ESO

Tratamiento de lesiones del tejido blando

Los esguinces (elongación del tejido ligamentoso) y las distensiones (elongación del músculo o tendón) son lesiones muy comunes en las sesiones de educación física entre adolescentes. Las lesiones importantes que afectan a las articulaciones o al tejido blando requieren un tratamiento que implica: protección, reposo, aplicación inmediata de hielo, compresión y elevación. 

Por regla general, se aplica en primer lugar, un paño mojado para comprimir la parte afectada, empezando por la zona distal y enrollándolo hacia el corazón. La compresión deber ser firme pero no demasiado ajustada. Si se ve afectada una articulación, hay que rodear toda la parte afectada con hielo y asegurarlo a ella con un envoltorio elástico. Si la lesión implica contusión o distensión del vientre muscular, estira suavemente el músculo antes de aplicar hielo, y si es factible, asegurar la posición. Si es posible, hay que elevar la parte lesionada sobre el nivel del corazón para minimizar el efecto de la gravedad y reducir la hemorragia hacia los tejidos. 

Una persona puede sufrir un shock a causa de cualquier tipo de lesión y, por lo tanto, el técnico deber estar preparado para, en caso de que ocurra, controlar la situación.

Adhesión y liderazgo en la actividad física y el deporte

El apoyo de la familia, la pareja, el médico y las personas cercanas propician la adhesión a la actividad física y el deporte, pero también existe el problema de acceso a instalaciones o de convivencia con los compañeros, entre otros.

Las personas que no saben estructurarse el tiempo ni fijarse objetivos suelen tener menos éxito. ¿Qué es lo que esto indica acerca del papel del profesional? ¡Está claro que el profesional no solo se ocupa de programar el ejercicio!

Henry Kissinger dijo que un líder es la persona que puede llevar a la gente desde donde están hasta donde nunca han estado. Esto puede aplicarse al líder de ejercicio, que debe oponerse a las influencias negativas que pesan sobre los grupos de población cuya necesidad de hacer ejercicio es mayor. 

Las funciones que debe realizar un buen líder en nuestro ámbito son:

- REVISAR el estado de salud de los individuos.

- EVALUAR los diversos componentes de la condición física.

- PRESCRIBIR actividades a una intensidad, duración y frecuencia adecuadas, que concuerden con los resultados de las pruebas y los objetivos personales.

- CONTROLAR las respuestas de los participantes a una sesión de ejercicio.

- MODIFICAR las actividades dependiendo de, entre otros, los factores ambientales.

- REGISTRAR progresos y problemas.

- RESPONDER a las emergencias.

- ENVIAR a los participantes, en caso necesario, a los profesionales de la salud adecuados.

Diferencias en la resistencia entre niños y niñas

Antes de la pubertad, los niños y las niñas difieren en poco en la puesta en forma aeróbica, pero a partir de ese momento ésta se retrasa en las niñas. La mujer joven tiene un porcentaje de hasta un 25% menos que el varón joven, dependiendo de su nivel de actividad. Esta mujer joven, con un entrenamiento elevado en deportes de resistencia, está un 10% por debajo de los deportistas jóvenes de la misma edad en el VO2máx y en los tiempos de rendimiento.

Una de las razones de esta diferencia entre sexos puede ser la hemoglobina, componente transportador del oxígeno, que se encuentra en los glóbulos rojos. La cantidad del hombre es de 2 gramos más por 100 mililitros de sangre y la hemoglobina total se correlaciona con el VO2 y la resistencia. Por otro lado, algunas mujeres tiene valores más elevados que los varones deportistas de resistencia.

Otras razones pueden ser que la mujer es más pequeña y tiene menor masa muscular o que ésta tiene una mayor cantidad de grasa corporal que el hombre (25% vs. 12,5% de mujer y hombre, respectivamente). Debido a que la puesta en forma aeróbica se registra, normalmente, por unidad de peso corporal, aquellas mujeres que posean más grasa y menos tejido magro (músculo) tendrán alguna desventaja.